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Lauf - Kurs für Anfänger
Ihr möchtet eure guten Vorsätze für das neue Jahr in Taten umsetzen?
Dann profitiert von der Gruppendynamik und lasst euch mitziehen und erreicht in der Gruppe Euer Ziel. Meldet euch jetzt an, und lernt in diesem Lauf Kurs wie ihr vom Laufanfänger zum Dauerläufer werdet. Durch kurze Laufeinheiten, die durch Gehpausen unterbrochen werden, werdet ihr an das Laufen herangeführt. Im weiteren Kursverlauf wird die Zeitdauer der Laufeinheiten kontinuierlich auf 45 Minuten gesteigert. Daneben werden Anleitungen zu Dehnungs-, Lockerungs- und Kräftigungsübungen gegeben. Zusätzlich zu den Laufeinheiten werden theoretische Grundlagen zum Laufsport vermittelt, wozu auch die Wahl der geeigneten Laufschuhe zählt. Deshalb sollten vor Kursbeginn keine neuen Laufschuhe gekauft werden, sondern die zunächst vorhandenen Lauf- Sportschuhe getragen werden. Wichtig: Wer viele Jahre keinen Sport betrieben hat oder allgemeine gesundheitliche Probleme bekannt sind, der sollte unbedingt einen Arzt vor dem sportlichen Einstieg aufsuchen.
Kursbeginn: 12.01.2023 - 16.03.2023
Dauer: 10 x Donnerstag um 18.30 - 19.45 Uhr
Kosten: Mitglieder frei, Nichtmitglieder 45 €
Treffpunkt: Stadion Oberteuringen Eingang Franz-Roth-Platz
Für den Kurs ist eine Anmeldung erforderlich.
Wir freuen uns auf Dich.
Elvira Riether, Tel. 2298
Tanja Buchta, Tel. 2371
Übungsleiter

Übungsleiterin
Sabine Scholz
Tel. 0176/50148450
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Informationen
Sabine Scholz, Leiterin des Lauftreffs, stehen 8 ausgebildete LauftreffbetreuerInnen zur Seite. Sie bieten bis zu drei Gruppen mit den unterschiedlichen Leistungslevels an um sich in lockerer Atmosphäre fit zu halten.

Theresia, Sabine, Elvira, die Ulli, Hanne, der Ulli, Bettina
Zum Auftakt der Laufsaison im Frühjahr finden jährlich Einsteigerkurse Laufen unter der Leitung von Elvira Riether statt.
Ob mit Hanteln oder Stöcken oder ganz ohne zusätzliches Equipment, bei Hannelore Kesenheimer hat für jede Konstellation das richtige Workout-Programm. Auch Sie bietet im Frühjahr einen Einsteigerkurs XCO-Walking an.
Immer Mittwoch morgens treffen sich die Walker- und Walkerinnen unter der Leitung von Kerstin Veeser, Sylvia Fetzer und Petra Schmidbauer.

Kerstin, Sylvia, Petra
Trainingszeiten
Dienstags
18:00 - 19:00 Uhr: Walking/XCO
Trainerin: Hannelore Kesenheimer
Mittwochs
08:30 - 09:30 Uhr: Walking/Nordic Walking (mit und ohne Stöcke/Hanteln)
Trainerinnen: Kerstin Veeser, Sylvia Fetzer, Petra Schmidbauer
Donnerstags
18:30 - 19:30 Uhr: Lauftreff / Grundlagentraining
Trainer: verschiedene Betreuer aus dem Team
18:30 - 19:30 Uhr: Lauftreff / mittelschneller Stundenlauf
Trainer: verschiedene Betreuer aus dem Team
18:30 - 19:30 Uhr: Lauftreff / Intervall oder Steigerungsläufe
Trainer: verschiedene Betreuer aus dem Team
Treffpunkt jeweils Eingang Stadion Oberteuringen (Franz-Roth-Platz)
Sonntags
im Winterhalbjahr: 10:00 - 11:00 Uhr: Lauftreff
im Sommerhalbjahr: 9:00 - 10:00 Uhr: Lauftreff
Trainer: verschiedene Betreuer aus dem Team
ACHTUNG: Treffpunkt sonntags Wanderparkplatz/Modellflugplatz Unterteuringen!
Trainingsort
Stadion Oberteuringen
Augustin-Bea-Straße 1